|
ну вот, процесс пошел)
|
80 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1018 kcal
|
Fett: 33,94g | Prot: 67,20g | Kolh.: 113,17g.
Frukost: Ананас, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Зеленый Лук, Яйцо (Целое), Капуста Тушеная, Карусель Филе Бедра Индейки. Middag: Кофе с Сахаром, Печеные Овощи, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Ого Овсяные Отруби, Кефир 1%. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена Костромина 79 's vikthistorik
|