Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
1328 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 88,48g | Kolh.: 132,60g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Магнит Банан, Миндаль, Грецкие Орехи, Кефир 1%. Lunch: Гречка Отварная, Лук, Шампиньоны, Болгарский Перец, Брокколи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Mirel Торт Муравейник, Круазетт Хлебцы Ржаные, Азбука Вкуса Суп Минестроне Овощной, Кефир 1%, Магнит Банан. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Dammsugning - 30 minuter, Städning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ashley.v.dion 's vikthistorik
|