|
Ещё + 0,6
...................
Пока не паникую. Мне кажется, вода задерживается, с непривычки, что много пью. Да и со жрачкой пока получается ужиться с переменным успехом - то много, то мало, в РСК никак не впишусь.
Окей, мне нужно не скинуть 10 за неделю, а перестроить пищевое поведение. За день не получится.)
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1649 kcal
|
Fett: 55,40g | Prot: 71,45g | Kolh.: 237,80g.
Frukost: Мёд, Милава Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фили-Бейкер Торт Заварной "Мачо". Lunch: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Вкуснотеево Сливки 10%, Barilla Fusilli, Виноград Европейских Сортов. Middag: Сырой Овощ, Вареное Яйцо, Полюс Икра Минтая Пробойная Солёная, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Fine Food Блинчики с Мясом, Sula Леденцы. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|