|
Строгость к себе,залог успеха!
|
81,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1639 kcal
|
Fett: 30,37g | Prot: 186,16g | Kolh.: 150,28g.
Frukost: Данон Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой , Форель Слабосоленая, Соевый Соус, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Банан, Хлеб Черный, Куриное Филе. Lunch: Растишка Йогурт Клубничный, Рис с Овощами, Куриное Филе, Хлеб Черный, Кофе (Растворимое), Сахар. Middag: Агуша Творог Детский 4,2%, Сахарный Песок, Зеленый Чай, Салат Овощной, Куриное Филе. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 11 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|