Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1948 kcal
|
Fett: 61,47g | Prot: 184,19g | Kolh.: 159,21g.
Frukost: Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Terres et Céréales Bio Flocons de Sarrasin. Lunch: Gerblé Levure Diététique, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Escalope de Dinde, Ratatouille Maison, Pâtes. Middag: Oeuf Dur, Delisse Déli'light, Picard Feuilles d'épinards, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Clémentines, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Amandes. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|