Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1215 kcal
|
Fett: 53,34g | Prot: 43,86g | Kolh.: 141,72g.
Frukost: Bosbessen, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Lunch: AH Salade met Geitenkaas. Middag: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g), Johma Indonesische Kip-Kerrie Salade, Aldi Makreelsalade, Bruine Boterham. Snacks/Annat: Olijven, Gemengd Volkoren Brood, Roomkaas (Light), Kiwi, Dadel. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|