Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1299 kcal
|
Fett: 39,95g | Prot: 72,54g | Kolh.: 167,97g.
Frukost: Чай, Мёд, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Казачьи Разносолы Лечо, Куриное Филе, Свиная Корейка (Вырезка), Рисовая Лапша (Вареная). Middag: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Покровский Хлеб Коржик Молочный, Магнит Банан, Магнит Хурма. Snacks/Annat: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Куриный Бульон, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Dammsugning - 10 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|