Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
54,2 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 146,23g | Kolh.: 167,63g.
Frukost: Малина, Дивинка Мука Овсяная Цельнозерновая, Яйцо, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Дивинка Гречка Зеленая. Lunch: Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Мандарины, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами, Шампиньоны, Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Middag: Maxler BCAA Powder, Зефир, НЕВА Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Дивинка Гречка Зеленая, Морковь, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Snacks/Annat: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Красный Сладкий Перец, Свекла Вареная, Волков Рулет Славянский, Волков Хладенец из Мяса Птицы, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|