|
ОБ 114
ОТ 73
ОГ 101
ОЖ 90
ОН 65
|
75,5 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1523 kcal
|
Fett: 87,43g | Prot: 102,76g | Kolh.: 82,53g.
Frukost: Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Крыжовник, Творожный десерт "А+", O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный, Яйцо, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Моцарелла, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо. Lunch: Energy Pro Батончик Протеиновый Орех, Шашлык из Свинины, Винегрет. Middag: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna45855 's vikthistorik
|