Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
858 kcal
|
Fett: 44,91g | Prot: 37,73g | Kolh.: 77,10g.
Frukost: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Salam, Kiraz Domates. Middag: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 jan 18 av medlem: hasantav
|
16 jan 18 av medlem: Cirilla Fiona
|
Esra, hedefe pekte birşey kalmamış. Tebrikler, Mart sonuna kadar bu iş biter 👏👏👏👏
16 jan 18 av medlem: hasantav
|
evet ama yeni hedef belirliycem gozum korkmasin diye 70 yazdim bir iki haftaya 60 yapicam hedefi
16 jan 18 av medlem: Cirilla Fiona
|
Kademeli olarak devam et, hedefleme önemli. İlk önce hedefine ulaş, 70’e ulaştıktan sonra 15-20 gün kiloyu koruyup tekrar almamaya çalış. Sonra 65’i hedefmeyip 70-80 gün zaman ver kendine. 60’ı daha sonra hedefle bence. Zaman hiç durmazken, hayatı aceleye getirmeye değmez. 👍👍👍
16 jan 18 av medlem: hasantav
|
16 jan 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
olabilir @hasantav 😊 tesekkur ederim Serap abla 😘
16 jan 18 av medlem: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cirilla Fiona 's vikthistorik
|