Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1409 kcal
|
Fett: 60,18g | Prot: 63,99g | Kolh.: 140,63g.
Frukost: Holland & Barrett Fibrex, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Chiquita Banaan, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Lunch: AH Appels Voordeel, Chilipoeder, AH Rucola, AH Boeren Donker Meergranen, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Biologische Cottage Cheese. Middag: AH Geraspte Goudse Kaas Oud, AH Spinazie Vers, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Monini Olijfolie Classico, AH Paddestoelen Voor Pasta, Conimex Knoflook Paste, Grand'Italia Farfalle Tradizionali, Dalla Costa Farro Spelt. Snacks/Annat: Professor Grunschnabel Snowwhite Maromokotro, Professor Grunschnabel Chococolate, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|