Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
2207 kcal
|
Fett: 81,80g | Prot: 79,24g | Kolh.: 238,50g.
Frukost: Ермолино Блины с Творогом, Блины с Творогом, Кофе, Myllyn Paras Овсяно-Гречневая Каша, Добряна Сыр Король Артур. Lunch: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Борщ со Свининой. Middag: Салат из Редиски, Рис Отварной, Петелинка Котлеты Домашние. Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Пятерочка Апельсин, Обычное Пиво, Рот Фронт Батончики, M&M's Драже с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Редис, Добряна Сыр Король Артур. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Träning - 15 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|