Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
96,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1814 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 97,95g | Kolh.: 171,96g.
Frukost: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Keitetty Kananmuna, Mannapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Fazer Amica Pyttipannu. Middag: Pirkka Broilerin Fileeleike, Fazer Kaurapuikula, Arla Keso Raejuusto, Fazer Amica Kukkakaali-Punajuurigratiini. Snacks/Annat: Valio Mansikkajogurtti, Bataattiranskalaiset, Huhtahyvät Maalaispalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|