Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
2068 kcal
|
Fett: 69,73g | Prot: 164,62g | Kolh.: 195,89g.
Frukost: Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Свекла Вареная, Котлеты Куриные с Творогом, Мёд, Булгур с Курицей и Овощами. Middag: Мёд, Курица Вареная, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Пятерочка Хурма, Грецкие Орехи, Картошка Вареная, Смак Сыр Фермерский, Творог 5%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|