Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 32,53g | Prot: 57,21g | Kolh.: 162,03g.
Frukost: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Mamão. Lunch: Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. Snacks/Annat: Mabel Rosquinha de Coco, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|