|
menu pagi 209kkal...
menikmati stuck tanpa mengubah apapun
berapa lama stuck nya beetahan
|
77 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
739 kcal
|
Fett: 25,96g | Prot: 37,75g | Kolh.: 90,20g.
Frukost: Kopi Luwak White Koffie, Daun Singkong, Tahu Kukus. Lunch: Telur Rebus. Middag: Tahu Kukus, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Pisang Raja Direbus Matang. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwiriyanto 's vikthistorik
|