Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 95,24g | Prot: 48,48g | Kolh.: 147,53g.
Frukost: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Батон. Lunch: Салат из Свеклы с Черносливом, Сахар, Кофе (Растворимое), Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Гречка Отварная. Middag: Сало, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Ашан Слойка Ветчина Сыр, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena Valerievna 's vikthistorik
|