Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
90,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
2010 kcal
|
Fett: 49,61g | Prot: 97,48g | Kolh.: 299,07g.
Frukost: Huevo Cocido, Los Alerces Yoghurt, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Ecco Cafe, Longaniza, Huevo Duro, Zanahoria, Pimentón, Cebollas, Arroz Blanco, Lechuga, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Middag: Huevo Revuelto, Marraqueta sin Miga, Patatas Cocidas, Arroz Blanco, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Plátano, Marraqueta sin Miga, Uva. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 11 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|