Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1442 kcal
|
Fett: 65,56g | Prot: 82,63g | Kolh.: 132,75g.
Frukost: Alpro Soya Mandelmilch, Alnatura Chia Samen Weiß, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Haselnüsse, Heidelbeeren, Edeka Kokos Raspeln, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Lunch: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Apfelmus, Ja! Gemahlene Mandeln, Banane, Gekochtes Ei. Middag: Ja! Spätzle, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Annat: Lindt Creation Haselnuss De Luxe, Huober Brezeln. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|