Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
80,1 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1371 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 45,99g | Kolh.: 159,56g.
Frukost: Malbuner Zarter Pouletbrust, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Himbeeren, Trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Speckwürfel, Lauch, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Gemischte Blattsalate, Linsensalat, Ratatouille. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Zwift - Jon's Mix - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|