Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1658 kcal
|
Fett: 76,72g | Prot: 71,14g | Kolh.: 167,40g.
Frukost: AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Appels, AH Sesamolie, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lunch: AH Mandarijnen, Gekookt Ei, AH Biologische Cottage Cheese, Chilipoeder, AH Rucola, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Boeren Donker Meergranen. Middag: Biofan Ahorn Siroop, AH Paprika Rood-Gele Reepjes, AH Arachide Olie, Valle Del Sole Kikkererwten, AH Aubergine, Rozijnen, Conimex Knoflook Paste, AH Kipdijfiletreepjes. Snacks/Annat: Haribo Trekdrop, So Pure Protein Reep Chia Nuts Lemon, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, AH Basic Custard Cakes, AH Basic Topping, Brusselse Wafel, Kurkuma, Gemberpoeder, Chilipoeder, AH Citroensap Biologisch, Zwarte Peper, AH Rettich, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|