Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 77,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
2186 kcal
|
Fett: 29,68g | Prot: 66,88g | Kolh.: 460,89g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats, Red Delicious Apples, Pears, Golden Delicious Apples. Lunch: Lipton Tea Bags. Middag: Vegetable Oil, Sardines in Water, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Lemon Juice (Canned or Bottled), ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Granny Smith Apples, Garlic, Onions, Green Peppers, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Körning - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 55 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|