Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
104 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1305 kcal
|
Fett: 54,98g | Prot: 70,78g | Kolh.: 133,76g.
Frukost: Teh Tawar, Kue. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Orek, Nasi Putih, Karedok. Snacks/Annat: Teh Tawar, Tahu Isi, Pisang Molen. mer...
|
|
3298 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Fotboll - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|