Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
2119 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 75,19g | Kolh.: 335,90g.
Frukost: Sirke, Bal, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Simit. Lunch: Acılı Ezme, Turşu, Sarı Tatlı Mısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahmacun. Snacks/Annat: Nar, Bim Holland Caramel Waffles, Komagene Çiğ Köfte, Ayva, Havuç, Elma. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|