Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
3022 kcal
|
Fett: 95,02g | Prot: 141,10g | Kolh.: 314,84g.
Frukost: Петмол Молоко для Капучино, Яйцо, Пискаревский Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Красный Октябрь Какао, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Планета Витаминов Перец Сладкий Трехцветный, Брокколи, Лук, Barilla Макароны, Дикие Радужные Форели. Middag: Calve Соус с Лесными Грибами, Каравай Батон Молочный, Останкино Дымовица из Лопатки, Папа Может Пельмени, Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами, Пироговый Дворик Пирог Ананас Лимон, Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами, Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами, Хлебный Дом Хлеб Столичный. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|