Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
899 kcal
|
Fett: 36,61g | Prot: 34,66g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Кофе, Beneteam Мюсли Ягодное Ассорти. Lunch: Винегрет, Жареная Утка. Middag: Салат Гранатовый Браслет, Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Банан, Усладов Торт Шоколадный, Якобс Кофе 3 в 1. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Sömnad - 9 minuter, Планка - 2 minuter, Diska - 10 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 34 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Stående - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme och 2 minuter, Vandring - 2 timmar och 9 minuter, Stryka - 3 minuter, Duscha - 19 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|