|
Still trying to get down below ~ 170lbs. after the Holidays.
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1634 kcal
|
Fett: 50,17g | Prot: 56,10g | Kolh.: 201,75g.
Frukost: Carrots, Miyako Sake Lees or Sake Kasu, JFC Soybean paste Red type- AKAMISO, shitake, daikon, Wakame Seaweed, Cabbage, Burdock Root, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Bananas, Trader Joe's 100% Wild Blueberry Juice. Lunch: Beef Meatballs, Mueller's Spaghetti Pasta, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Middag: Bear Republic Racer 5, Roland Wasabi Paste in Tubes, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Hormel Spam Classic, White Rice, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Dinner salad. Snacks/Annat: Cracker Type Rice Cake, Maker's Mark Bourbon Whiskey, Ginger Ale, Lemon Peel. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|