Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1221 kcal
|
Fett: 32,67g | Prot: 81,66g | Kolh.: 156,01g.
Frukost: Paprika (Punainen), Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kurkku. Lunch: Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste. Middag: Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Omenat, Graavilohi, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito. Snacks/Annat: Aasialaiset Päärynät, Kiivi, Valio Rasvaton Maito, Hedelmärahka. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|