Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1278 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 77,70g | Kolh.: 99,36g.
Frukost: Хлеб Черный, Яичница, Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Картофельный Суп, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные. Middag: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Snacks/Annat: Кофе, Чай, Мёд, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|