Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1292 kcal
|
Fett: 34,89g | Prot: 72,24g | Kolh.: 170,47g.
Frukost: Корица, Мёд, Царь Хлопья 5 Злаков, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Jacobs Millicano. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Куриное Филе, Макфа Спагетти Отварные, Щи с Курицей. Middag: Травяной Чай, Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Annat: Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Котлета Куриная. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Duscha - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konradi.olga 's vikthistorik
|