Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1436 kcal
|
Fett: 49,99g | Prot: 139,11g | Kolh.: 109,67g.
Frukost: Творожный десерт "А+", Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Подсолнечное Масло, ITLV Маслины без Косточки, Овсяные Хлопья, Ряженка 4%, Egg, Сыр Моцарелла, Омский Бекон Орех. Lunch: Перловка Отварная, Молния Салат с Капустой Витаминный, Перловка Отварная, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Middag: Energy Pro Протеин Шоколад, Молния Салат с Капустой Витаминный, Петелинка Котлета Куриная на Пару. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna45855 's vikthistorik
|