|
kenapa BB aq lambat turunnya karna BB aq sangat peka dalam kondisi apapun.....atau yg disebut juga capat sekali ber interaksi...jadi aq diet se extrim apapun kalau sudah terbiasa yaaa jadinya stuck...jalan satu2 nya adalah menaikan asupan kalori dari 1000 menjadi 1800 kalori.....
|
66,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1656 kcal
|
Fett: 79,59g | Prot: 55,09g | Kolh.: 179,56g.
Frukost: Telur Rebus, Hatari Malkist, Kopi, Roti, Donat Isi Custard, Kelapa. Lunch: Telur Rebus, Nissin Gekikara Ramen Goreng. Middag: McDonald's Fish Bites, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
15 jan 18 av medlem: isti utami
|
saya nyoba balik porsi normal lagi turun nih mba, moga bisa geser lagi angkanya huhu lama bgt stuck di 72kg.
15 jan 18 av medlem: wiucau
|
15 jan 18 av medlem: Sya19j
|
ini sama bgt lho sm saya... diet extrim kek gmn jg ga mw turun2... harus gimana ini yaa??
15 jan 18 av medlem: linanuhroho
|
#linanuhroho...setahu aq ada 2 cara...yaitu menambah olahraga 2 kali lipat...atau menambah asupan kalori dalam beberapa hari untu...menyetabilkan metabolisme tubuh....biar bisa bekerja seperti awal lagi...
#Tasyarjazair...karna aq sedikit malas olga,gk mau menambah jam olga...jadi aq memilih menambah kalori..
#wiucau...okey moga berhasil....harus semangat...
15 jan 18 av medlem: dayana putri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dayana putri 's vikthistorik
|