Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
120,1 kg
Tappat hittills: 89,4 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
844 kcal
|
Fett: 26,57g | Prot: 67,58g | Kolh.: 82,28g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Middag: Cornbread (from Mix), Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. mer...
|
|
4231 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 12 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Simning (Snabb) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|