|
séance HIIT
—> 15x30/30 en vélo avec résistance (évidemment!)
—> 5x30/30 plank
—> tabata burpees 8x20/10 (8-7-7-7-7-7-7-7)
Et bonne fin d journée
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1708 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 191,44g | Kolh.: 145,95g.
Lunch: Auchan Banane, Macaroni, Steak Haché 5%. Middag: Planta Fin Beurre, Taureau Ailé Riz Thaï , Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Annat: Ethiquable Chocolat Noir Quinoa, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|