Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
109,7 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1269 kcal
|
Fett: 33,07g | Prot: 73,21g | Kolh.: 167,68g.
Frukost: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Clementinen, Desira Skyr Natur, Möhren, Lidl Eisbergsalat, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Philadelphia Doppelrahmstufe Kräuter, Brotinsel Bio-Dinkelvollkornbrötchen. Middag: Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Vita D'or Rapsöl, Hengstenberg Kräuter Essig, Möhren, Lidl Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch, Zucchini. Snacks/Annat: Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Skittles Skittles, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chaos-blubb 's vikthistorik
|