|
Ура я ушла с трехзначной цифры💃💃💃.
|
99,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
990 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 70,35g | Kolh.: 51,95g.
Frukost: Капучино, Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Суп с Фрикадельками. Middag: Винегрет, Карась. Snacks/Annat: Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебец Сырный, Dr. Korner Хлебец Сырный. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Поздравляю и удачи в дальнейшем!!!
13 jan 18 av medlem: irina.dergant
|
13 jan 18 av medlem: Svetlana1976
|
Svetlana, irina ,спасибо девочки, давно надо было заняться собой.
13 jan 18 av medlem: lorik06777
|
как показывает практика, заняться собой (в разном понимании) - это самое сложное! Нет времени, всегда есть что-то более важное, постоянно кто-то тянет одеяло на себя- семья, работа, дом.
Трудно, очень трудно включить здоровый пофигизм и здоровый эгоизм.
13 jan 18 av medlem: Svetlana1976
|
Svetlana, это верно, вот как раз за последние 2 года забросила спортзал, ( не было времени) . А тут в ноябре как встала на весы и по другому на себя взглянула, и решила все хватит, надо уделять и себе внимание, пусть не все успеваю теперь дома, зато хорошею. Кстати и муж помогает и поддерживает, видимо тоже нравятся изменения😉, хотя говорит что вес не главное.
13 jan 18 av medlem: lorik06777
|
14 jan 18 av medlem: Kinzo4ka
|
Умничка! Поздравляю)))👍👍👍
14 jan 18 av medlem: Alexandra_Gass
|
14 jan 18 av medlem: kotofeika52302
|
14 jan 18 av medlem: NightCaprice
|
поздравляю) это очень приятно видеть свои результаты) не останавливайтесь!
14 jan 18 av medlem: Ахсо
|
Спасибо всем, как я то рада💃💃💪
14 jan 18 av medlem: lorik06777
|
Поздравляю!!!!! желаю дальнейших успехов на пути к цели , хороших отвесиков!!👍👍👍
14 jan 18 av medlem: Solnyshko1502
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorik06777 's vikthistorik
|