Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
2149 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 138,43g | Kolh.: 259,53g.
Frukost: Сэн Сой Соевый Соус, Магнит Мандарин, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Слобода Биойогурт с Персиком 2%, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Кофе (Растворимое), Куриные Грудки. Middag: Победа Шоколад Горький без Сахара, Хлеб Черный, Салат Овощной, Чай с Сахаром, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Активия Йогурт с Черносливом, Яблоко Зеленое, Чай с Сахаром, Агуша Творог Детский 4,2%. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 75,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|