Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1434 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 87,96g | Kolh.: 176,66g.
Frukost: Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Сливочное Масло, Gea Арахисовое Масло, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Grovo Яичный Белок, Перловка Отварная. Lunch: Gea Масло Тыквенное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кольраби, Перловка Отварная, Троекурово Куринная Грудка. Middag: Запеченные или Жареные Креветки, Огурец (с Кожурой), Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Брокколи, Семга на Пару. Snacks/Annat: Бархатный Бугор Курага, Урбеч Арахисовая Паста, Солнечная Фазенда Руккола, Сельдерей, Авокадо Авокадо, Морковь, Ашан Киви, Окей Груша Конференс. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|