Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1453 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 68,16g | Kolh.: 182,56g.
Frukost: Яйцо, Белый Город Молоко 3,2%, Nesquik Какао-Порошок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 5,5%, Русский продукт Овсянка. Lunch: Мирель Торт Прага, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Морс Клюквенный, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Middag: Редис, Помидор Тушеный, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Глобус Булочка с Маком. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Oxana_Oxana 's vikthistorik
|