Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1465 kcal
|
Fett: 91,16g | Prot: 71,48g | Kolh.: 83,37g.
Frukost: Migros Vollkorn Haferflocken, Migros Léger Joghurt Drink. Lunch: Migros Bündner Rohspeck, Migros Happy Bread, Dulano Kochschinken, Essig, Migros Pelati, Zwiebeln, Spitzkohl. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Honigmelonen, Knoblauch, Ei, Coop Naturafarm Rinds Hackfleisch, Migros Cherrytomaten, Sellerie, Rettich, Radieschen, Gemischte Blattsalate. Snacks/Annat: Nespresso Kapseln, Nespresso Kapseln, Midor Fasnachtschüechli. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Joggen - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|