|
Начало диеты!Стартую от 85кг.Первоначально хочу сбросить 10кг, а там посмотрим!!
|
83,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1127 kcal
|
Fett: 58,97g | Prot: 55,72g | Kolh.: 100,92g.
Frukost: Campina Сливки Порционные, Льняные Семена, Оливки, Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Lunch: Лобио, Рок Скумбрия Горячего Копчения . Middag: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Азбука Вкуса Капуста Тушеная с Черносливом. Snacks/Annat: Чай, Курага, Морковь, Помидоры Черри, Кофе. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|