|
19,3%
|
76,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 159,34g | Kolh.: 48,69g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Простой Йогурт (Обезжиренный). Middag: Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|