|
Eilinen oli töissä aivan kauheen kiireinen. Mentiin työkaverin kanssa kun pienet viitapirut hommasta toiseen. Tuli uusia asiakkaitakin joita tosi harvoin perjantai-iltana tulee. (Olen siis vanhustenhoidon puolella lyhytaikaisyksikössä töissä).
Havahduin klo 20 etten ole syönyt lämmintä ruokaa ollenkaan vaikka oli kunnon eväät mukana. Viilin ja omenan ehdin sutasta naamaani siinä vaiheessa. Kotona sitten iltakymmenen jälkeen vielä tukeva ateria, niin eipä ihme että vaaka näyttää aamulla plussaa. Eihän tässä yöunta ehtinyt taas ottaa palloon kuin sen 5h joten selitykset on suht selvät. Vaikka tollanen isompi heilahdus ylöspäin harmittaakin.
No mutta, silti voi olla ihan tyytyväinen. Töihin oli tuonut joku omainen kiitokseksi hoitojaksosta suklaakonvehteja ja keittiö laittoi vielä joulun jäljistä pakastimesta joulutorttuja sekä asiakkaille että hoitajille. "syökää pois". No juu, en syönyt. Ei edes tehnyt mitenkään ylitsepääsemättömästi mieli niitä herkkuja.
Tänään sitten koitan tasata ruokarytmit ja todellakin otan sen ajan töissä että ehdin syödä. Juomista täytyy taas terästää, eilen ei sitäkään tullut tehtyä tarpeeksi. Eli 2 litraa vettä tavoitteena tänään. Ja jos päivä ei ole aivan hullun raskas ja kunto kestää (olen vieläkin flunssan jälkimainingeissa tuntuvasti) niin vois näyttää nokkaansa myös illalla tuolla pakkasessa ja käydä vähän lenkillä.
|
127,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1842 kcal
|
Fett: 78,33g | Prot: 103,43g | Kolh.: 184,17g.
Frukost: Mansikat, Banaanit, Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna. Lunch: Kurkku, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Makaronilaatikko. Middag: Avokado, Pirkka Kirsikkatomaatti, Salaatti, Raguletto-kastike. Snacks/Annat: K-Menu Pähkinä-Rusinasekoitus, Mansikat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Luumuhillo, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|