Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
89,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1714 kcal
|
Fett: 61,46g | Prot: 133,82g | Kolh.: 159,75g.
Frukost: Мандарины, Смешанные Орехи, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Красные Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Лаваш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Зеленый Лук, Петрушка, Помидоры, Табрис Квашенная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Увелка Крупа Гречневая. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Sömn - 56 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 21 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 22,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|