|
Güzel gidiyoruz
|
69,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1216 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 47,40g | Kolh.: 182,58g.
Frukost: Pınar Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein). Middag: Mercimekli Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Annat: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|