Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
116,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 48,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
2590 kcal
|
Fett: 89,31g | Prot: 108,12g | Kolh.: 337,05g.
Frukost: Smart Balance Margarine, Fried Egg, Coffee, Frosted Sweet Cinnamon Bun, Dole Orange Pineapple Juice. Lunch: Claussen Dill Pickle Spears, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Ken's Steak House Zesty Italian Dressing, Bob Evans Tomato Slices, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Turkey, Salami, Diet Soda, Submarine Hoagie Roll. Middag: Kroger Texas Toast, Lemon Cake without Icing, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Classico Italian Sausage Pasta Sauce, Chili Con Carne with Beans, Kroger Fettuccini Noodles. Snacks/Annat: Planters Pumpkin Spice Almonds. mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gardenia.aa91 's vikthistorik
|