Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
90,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1998 kcal
|
Fett: 108,27g | Prot: 138,99g | Kolh.: 73,33g.
Frukost: Butter, Gouda oder Edamer, Tomaten, Mischkornbrot, Putenschinken. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat, Mischgemüse, Dorsch. Middag: Möhren, Greisinger Knacker. Snacks/Annat: Orangen, Ouzo. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|