Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1186 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 42,97g | Kolh.: 162,94g.
Frukost: Простоквашино Сливки 15%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Камамбер, Изюм (без Косточек), Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе, Чеснок, Лобио, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Борщ Украинский. Middag: Меридиан Мидии в Масле, Азбука Вкуса Капуста Тушеная с Черносливом, Котлета Домашняя. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Сушеный Инжир, Амурский Fitness Йогурт 1,5%, Морковь, Курага, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Танюша Таня 's vikthistorik
|