Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
66,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1622 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 81,01g | Kolh.: 182,06g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Активия Йогурт, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Курага, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Щи с Мясом. Middag: Курага, Бутерброд с Маслом, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе. Snacks/Annat: Nestle Хлопья Фитнесс, Миндаль, Батон, Батон, Мандарины, Valio Сыр Ольтермани 29% , Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе. mer...
|
|
2878 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|