Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1403 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 87,45g | Kolh.: 115,33g.
Frukost: Яичный Омлет, Шпинат, Помидоры Черри, Шампиньоны, Дымов Сырокопченый Бекон, ВкусВилл Пита Средиземноморская, Избенка Сметана Термостатная 10%, Вода с Лимоном, Мёд. Lunch: Своя Компания Винегрет с Сельдью, Рассольник, ВкусВилл Котлеты из Индейки, Цветная Капуста. Middag: ВкусВилл Коктейль "Кофейный с Протеином", Чернослив Свежий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Annat: Ананас, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 55 minuter, Paddle Tennis - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetik_pr 's vikthistorik
|